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jeudi, les conditions météorologiques davantage dispersives devraient limiter la production d'ozone et mettre fin à l'épisode de pollution sur les département du Gard et de l'Hérault. Les concentrations en ozone devraient cependant rester à un niveau élevé: l'indice de la qualité de l'air devrait être dégradé à mauvais sur l'Occitanie. Sur les territoires où l'indice de la qualité de l’air est prévu mauvais, envisagez de réduire les activités intenses à l’extérieur si vous ressentez des symptômes : mal aux yeux, toux ou maux de gorge.

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4 idées simples pour faire face au Stress

par Tarbes7.fr
24 août 2021
dans Sélection
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4 idées simples pour faire face au Stress

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Avec la pandémie de Covid19 et en cette fin de vacances d’été, de nombreux motifs peuvent vous faire stresser. Pourtant, en quelques actes simples, il est aisé de trouver l’apaisement.

les symptômes du stress sont connus : irritabilité, fatigue ou difficultés intestinales, troubles du sommeil etc. Face à ce maux contemporain exacerbé par la pandémie de Covid19, Daniel Angeletti donne sur son blog Abondance-Retrouvée différentes façons de se relaxer en cas de stress (que celui-ci soit ponctuel ou chronique).

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Faire du sport et travailler sa respiration

Reprendre une activité sportive est toujours une bonne chose. Le sport permet de pratiquer un exercice physique qui favorisera le repos et permettra de mieux dormir. En pratiquant une activité physique on ne pense pas aux problèmes générateurs de stress et l’effort offre un exercice de respiration adéquat. A défaut de temps pour pratiquer, quelques exercices de respiration profonde sont aussi bénéfiques.

Manger équilibrer et soigner son hygiène de vie

Boire du café ou de l’alcool en trop grande quantité favorisent l’émergence du stress. Il est donc préférable d’éviter ce genre d’aliments. Réorganiser sa vie en soignant ses repas et son hygiène de vie permettent d’envisager plus facilement des solutions. Il est à noter que certaines plantes, préparées en tisanes, peuvent favoriser la relaxation.

Reprendre une activité culturelle ou ludique

Se changer les idées en se concentrant quelques minutes ou quelques heures sur de la musique, un tableau, une oeuvre de cinéma ou un livre offre une évasion aux problèmes ambiants. Lire quelques pages d’un livre avant de se coucher est une bonne solution pour évacuer le stress.

Partir en vacances ou changer d’air

Pour celles et ceux qui peuvent partir en vacances, c’est bien évidemment la solution idéale pour échapper aux contraintes quotidiennes génératrices de stress. Si vous ne disposez que de quelques minutes ou de quelques heures, une ballade dans un parc, le long d’une rivière forment un dépaysement agréable.

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