Avec la pandémie de Covid19 et en cette fin de vacances d’été, de nombreux motifs peuvent vous faire stresser. Pourtant, en quelques actes simples, il est aisé de trouver l’apaisement.
les symptômes du stress sont connus : irritabilité, fatigue ou difficultés intestinales, troubles du sommeil etc. Face à ce maux contemporain exacerbé par la pandémie de Covid19, Daniel Angeletti donne sur son blog Abondance-Retrouvée différentes façons de se relaxer en cas de stress (que celui-ci soit ponctuel ou chronique).
Faire du sport et travailler sa respiration
Reprendre une activité sportive est toujours une bonne chose. Le sport permet de pratiquer un exercice physique qui favorisera le repos et permettra de mieux dormir. En pratiquant une activité physique on ne pense pas aux problèmes générateurs de stress et l’effort offre un exercice de respiration adéquat. A défaut de temps pour pratiquer, quelques exercices de respiration profonde sont aussi bénéfiques.
Manger équilibrer et soigner son hygiène de vie
Boire du café ou de l’alcool en trop grande quantité favorisent l’émergence du stress. Il est donc préférable d’éviter ce genre d’aliments. Réorganiser sa vie en soignant ses repas et son hygiène de vie permettent d’envisager plus facilement des solutions. Il est à noter que certaines plantes, préparées en tisanes, peuvent favoriser la relaxation.
Reprendre une activité culturelle ou ludique
Se changer les idées en se concentrant quelques minutes ou quelques heures sur de la musique, un tableau, une oeuvre de cinéma ou un livre offre une évasion aux problèmes ambiants. Lire quelques pages d’un livre avant de se coucher est une bonne solution pour évacuer le stress.
Partir en vacances ou changer d’air
Pour celles et ceux qui peuvent partir en vacances, c’est bien évidemment la solution idéale pour échapper aux contraintes quotidiennes génératrices de stress. Si vous ne disposez que de quelques minutes ou de quelques heures, une ballade dans un parc, le long d’une rivière forment un dépaysement agréable.
